Que se passe-t-il dans votre corps lorsque vous mangez des bananes tous les jours ?

LES BANANES NOUS RENDENT INCROYABLEMENT RÉSISTANTS

Pendant de nombreuses décennies, les sportifs et leurs entraîneurs ont maintenu la croyance que l’ingestion de glucides pendant une activité physique prolongée offrait la possibilité de s’entraîner plus longtemps et à une intensité accrue, tout en favorisant une récupération plus rapide. Les glucides apportent un précieux soutien à nos muscles, réduisent le stress physiologique et minimisent les risques d’inflammation. Parmi les différentes sources de glucides, le sucre, qu’il s’agisse de glucose, de fructose ou de saccharose, sous forme de boissons pour sportifs, s’est imposé comme l’option la plus courante et facilement assimilable.

Toutefois, en 2012, une équipe de chercheurs de l’Université d’État d’Appalachian à Kannapolis a initié une étude approfondie des fruits en tant qu’alternative plus saine aux boissons pour sportifs lors des séances d’exercice. Leurs travaux ont révélé des résultats surprenants : les cyclistes professionnels ont constaté une nette amélioration de leurs performances lors de randonnées intensives et immédiatement après en consommant la moitié d’une banane classique toutes les 30 minutes. (Il convient de noter que cette habitude pouvait parfois provoquer des sensations de ballonnements.)

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